Đồ uống không chỉ có tác dụng giải khát thông thường mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Dưới đây là Top 6 loại đồ uống tốt cho hệ tiêu hóa mà bạn không nên bỏ qua!
1. Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt là một trong những đồ uống trị táo bón hiệu quả cho trẻ nhỏ. Cà rốt rất giàu chất xơ, lượng chất xơ cung cấp bởi cà rốt khi ở trong ruột sẽ hút nước và trương nở tạo khối cho phân, làm mềm phân, tạo điều kiện cho phân ra ngoài được dễ dàng hơn.
2. Nước dừa
Nước dừa là một trong những bài thuốc lâu đời để ngăn ngừa mất nước – thường gây ra do tiêu chảy. Nước dừa rất giàu chất điện giải và khoáng chất, không chỉ bổ sung các khoáng chất bị mất khỏi cơ thể mà còn giúp giảm mất nước. Ngoài ra, nước dừa cũng loại bỏ các chất độc hại giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
3. Nước gạo rang
Gạo rang là vị thuốc được các thế hệ cha ông ta sử dụng điều trị các bệnh tiêu hóa từ rất lâu đời. Nước gạo rang có mùi thơm hấp dẫn, có vị ngọt dịu rất dễ uống. Nước gạo rang có thể điều trị hiệu quả các vấn đề rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, đau bụng giúp chống mất nước, bổ sung nước và chất dinh dưỡng, khoáng chất giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Cả người lớn và trẻ nhỏ đều có thể uống nước gạo rang khi bị tiêu chảy.
4. Sinh tố bơ
Bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, kali, kẽm…. Hàm lượng protein trong trái bơ cao hơn rất nhiều loại trái khác, thậm chí gần bằng lượng protein có trong các loại sữa thường dùng. Chất béo không bão hòa đơn chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A giúp trong việc phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh trong đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Sinh tố bơ mềm mịn, thơm ngon tốt cho da đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
5. Nước ép mận khô
Nước ép mận khô không chỉ có nhiều chất xơ mà còn chứa lượng sorbitol tự nhiên dồi dào. Sorbitol có tác dụng làm mềm phân, điều hòa nhu động ruột, giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Cách thực hiện nước ép mận khô cũng rất đơn giản, chỉ cần sau 5 phút là mẹ đã có một ly đồ uống thơm ngon, hấp dẫn cho con.
6. Nước ép trái Nhàu
Trái nhàu từ lâu đã được xem là dược liệu quý giúp cho quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng. Nước ép trái Nhàu có chứa các chất oxy, tác dụng kháng khuẩn, chống viêm tốt, giúp làm lành các tổn thương niêm mạc ruột, đồng thời tái tạo niêm mạc ruột giúp cho đường ruột luôn khỏe mạnh, từ đó giúp hấp thu các dưỡng chất nhanh chóng và hiệu quả đồng thời ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa quay trở lại.
